banany na mase

Hataka zaraz zostanę zbesztany pewnie /Dlaczego? Dieta na masę 7:00 Śniadanie przed szkołą Mleko 1,5% Płatki Owsiane 2 Banany Za miast banana daj tłuszcz 9:00 W szkole 2 kromy chleb żytni razowy z polędwicą np sopocką Chleb razowy pełnoziarnisty najlepiej, chleb smaruj masłem 11:00 W szkole Orzechy włoskie Pączek Pączek, słodkie bułki [...]

[...] jeżeli posiłek przedtreningowy i potreningwy to mam być bez tłuszczu B39 T23 W77 KCAL 669 13:00 TRENING 13:50 ODRAZU PO TRENINGU Wafle ryzowe 100g wywal mozesz tu dać np 2 banany B7 T4 W80 KCAL 386 14:50 Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g ok 17:50 Tuńczyk w wodzie 150g Sałata 200g Pomidor 200g Orzechy włoskie 30g Oliwa z [...]

[...] ( szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: 2 w: 42 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 3 - twaróg półtłusty + 3 banany b: 30 t: 7 w: 52 Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 2 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), [...]

[...] 100g B 21,5 T 1,3 W 0 (100kal) warzywa B-27,18 T-2,82 W-61,44 6 posiłek 24:00 (koktajl) B 25g W 60g T 8g (330kal) to jest po treningowy - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru najlepiej p[o treningu zjesc samo szybko przyswajalne bialko piers chuda ryba i wegle ryz, makaron, bez [...]

[...] z kurczakiem lub tuńczykiem (czasami z jakimś innym mięsem) + warzywa różnego rodzaju. 13 druga przerwa w pracy głównie jakieś owoce typu jabłko,pomarańcze,banany lub twaróg z dżemem. 15-16 obiad Właśnie tutaj mam największy problem bo chciałbym się dowiedzieć co można jeść oprócz kurczaka z ryżem hehe 20 - 21 Kolacja Jogurt [...]

[...] z kurczakiem lub tuńczykiem (czasami z jakimś innym mięsem) + warzywa różnego rodzaju. 13 druga przerwa w pracy głównie jakieś owoce typu jabłko,pomarańcze,banany lub twaróg z dżemem. 15-16 obiad Właśnie tutaj mam największy problem bo chciałbym się dowiedzieć co można jeść oprócz kurczaka z ryżem hehe 20 - 21 Kolacja Jogurt [...]

[...] bede jadl wszystko co mi nie smakuje // jak łykasz z kielicha to tym bardziej z chlebem pójdzie ... Banan 200 // UWAGA: fruktoza, i to dużo - to co proponujesz ja tam lubie banany // znasz moje zdanie ... owoce out, jak lubisz to co Ci na to poradzę ... ok jablko wazy 160g ale orgyzka sie nie je wiec imo srednie wychodzi jakies 100g ale jak [...]

[...] i sprzedaz gwarantowana choc tak naprawde w wielu przypadkach sa one jeszcze gorsze niz normalne. Ale wiadomo,spoleczenstwo jest tak tempe w dzisiejszych czasach ze mozna wcisnac wszystko jak sie da ladny obrazek i dobra reklame.... No wiadomo dziewczyny na odchudzanie jogurty light a chlopaki na mase jogurty i banany. Takie jest u nas myslenie.

[...] http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452-s19.html#post6 Witam, potrzebuję dodać ok 800 kcal do mojej diety redukcyjnej. Moja propozycja: 2 banany zamiast 1 (110kcal), 40g orzechów włoskich zamiast 20g (130kcal), dodatkowy posiłek w postaci bułki wieloziarnistej i filetu z makreli wędzonej 100g(390kcal) oraz 3 [...]

[...] do południa węgle później ich zmniejszenie a nadwyżka białka ? Jeśli chodzi o trening na siłowni to na masę mogę jechać ? I czy w dni nietreningowe mogę biegać ? Np. godzina biegania ( truchtem czy speedem ? ). Ogólnie do tej pory jadłem nawet po 3 dziennie banany. Mój cel jest taki aby zrzucić trochę brzucha ale , żeby nie spadła masa ogólna.

[...] W porządku? 2. Suplementować się BCAA przed i po bieganiu półgodzinnym jak przed i po treningu? Tzn, 1g/kg ciała, połowa dawki przed, połowa po? Dawać białko po bieganiu? Bieganie w dni nietreningowe. 3. Carbo czy 2 banany po treningu? 4. Co myślicie o izolacie Sci-tec'a? Proszę o odpowiedź. Zmieniony przez - DII w dniu 2012-04-17 16:32:01

[...] 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym posiłku masz go mało , lub gdzies w pracy/szkole popijasz białko + 2 banany czy nawer Bułke. Białko Traktuj jako Uzupełnienie Diety a nie Coś co czyni cuda Tematy związane z Odżywianiem [...]

Witam mam pewną diete ustaloną w sumie z kolesiem . Dieta ma byc na Mase oczywiscie :) Tak do 70kg wagi. 1)Koktajl 2 jajka + pół kostki półtłustego sera białego + 2 banany + troche mleka na rozrzadzenie + 2 Łyżki stołowe Miodu 2)Szkoła Koktajl taki sam + Owoc 3) Obiad Pierś z Kurtczaka Gotowana + 100g ryżu + Brokuły 4) Kotlety Sojowe + [...]

[...] treningowy Ryz brązowy 100g /322 kcal/B7,1g/W76,8g/T1,9g/ Piers z kurczaka 100g /99 kcal/B21,5g/W0/T1,3/ Posiłek V po treningowy Mleko 500 ml/250 kcal/B16g/W23,5g/T10g/ 2 banany /144 kcal/B0,9/W17/T0,3/ Posiłek VI Ryz brązowy 100g /322 kcal/B7,1g/W76,8g/T1,9g/ Tuńczyk 130g /110 kcal/B26g/W0g/T0,6g/ Posiłek VII na noc Twaróg 150g /210 [...]

Może ktoś mi poprawić w razie jakichś złych ustaleń? Moje dane: Wiek - 16 Waga ~ 71 Wzrost - 184 Staż - 0,5 roku zaraz zostanę zbesztany pewnie Dieta na masę 7:00 Śniadanie przed szkołą Mleko 1,5% Płatki Owsiane 2 Banany 9:00 W szkole 2 kromy chleb żytni razowy z polędwicą np sopocką 11:00 W szkole Orzechy włoskie Pączek 13:00 Po szkole, przed [...]

Czy suszone banany będą dobrym źródłem węgli na masę ?? Jaki posiadają IG ?? 1 kg w carefourze kosztuje 12 zł więc się opłaca ładnie

u mnie dzisiaj też DNT wypiskę wrzucę za około 1-2h sok z biedry to ten na mase ?? :)) Wiejski i Banany chyba tez z biedry przynajmniej ja tak robie że jak w szkole jestem a mam blisko biedre to zajdę po serek wiejski i banana :D z czym ten dżem jadłeś ??

500 g serka wiejskiego, 180-200g wpc, ok 3/4 szkl mleka, 2-4 banany--->mix | rozpuszczasz w ok 80 ml żelatynę, ja daję 8-10 g max na masę o wadze ok kilograma, wtedy to nie będzie przypominało galaretki, a będzie musem/puddingiem. Jak zmixujesz SOLIDNIE rozlewasz 3/4 masy, a do reszty wrzucasz z 2 łyżeczki kakao i ponownie mixujesz i zalewasz [...]

co Ty od niego chcesz?! jogurty i banany są dobre na mase, każdy Ci to powie! a sie chłopaka czepiasz

[...] warzyw+ 10g oliwy z oliwek lub jajecznica z 5 bialek i 1 calego jajka +50g chleba razowego +ogorek itp 22.00 6 posilek 40 g odzywki bialkowej Do tego dochodza dziennie 2 banany 1 jablko jakis jogurcik 150g, pestki slonecznika okolo 20g-40g ,czasami gainer MASS XXL 50 g Jak mozesz to poradz cos bo na tej diecie nie moge zwiekszyc masy co w [...]